fiziki hazırlıq

Orduda Döyüş Qabiliyyətinin Təməli: Fiziki Hazırlıq Hərbi xidmətdə fiziki hazırlıq — şəxsi heyətin sağlamlığının möhkəmləndirilməsi, dözümlülüyünün, gücünün, sürətinin və çevikliyinin ən yüksək səviyyəyə çatdırılması üçün tətbiq olunan kompleks təlim sistemidir. Ən müasir texnoloji silahlarla təchiz olunmuş ordularda belə, insan amili və onun fiziki imkanları döyüş tapşırığının uğurla yerinə yetirilməsində hələ də həlledici rol oynayır. Fiziki hazırlıq əsgərə yalnız bədən gücü qazandırmır, həm də çətin relyef şəraitində, ac və ya susuz qaldıqda, ağır yüklə uzun məsafələr qət edərkən bədənin stressə qarşı müqavimətini artırır. Hərbi İdman Mərkəzlərinin İnteryeri: Peşəkar hərbi hissələrdə fiziki hazırlıq üçün xüsusi qapalı idman zalları və trenajor otaqları dizayn edilir. Bu məkanların daxili interyeri yüksək yüklənmələrə dözümlü xüsusi rezin örtüklərlə, turnik və paralel qollar kompleksi ilə, habelə əlbəyaxa döyüş elementlərinin məşqi üçün zərbəyədavamlı tatar matları ilə təchiz olunur. İşıqlandırma və havalandırma sistemləri isə əsgərlərin maksimum oksigen qəbulunu təmin edəcək şəkildə qurulur. Fiziki Hazırlığın Əsas İstiqamətləri və Normativləri Hərbi fiziki hazırlıq proqramı bir neçə fundamental fiziki keyfiyyətin inkişafına yönəlir və hər bir mərhələ üzrə xüsusi normativlərlə ölçülür: 1. Ümumi dözümlülük (Kardio hazırlıq) Əsgərin uzun müddət yüksək tempdə hərəkət edə bilməsi üçün ürək-damar və tənəffüs sisteminin inkişaf etdirilməsidir. Kross qaçışları: Müntəzəm olaraq 3, 5 və ya 10 kilometrlik məsafələrə qaçışlar təşkil olunur. Tam təchizatla yürüş (Marş-brosok): Əsgərlərin üzərlərində silah, zirehli jilet, dəbilqə və bel çantası (təxminən 15-25 kiloqram yük) olmaqla qeyri-hamar relyefdə uzun məsafələri (məsələn, 6 və ya 10 kilometr) qısa müddətdə qət etməsi yoxlanılır. 2. Güc və funksionallıq Bədənin fərdi əzələ qruplarının gücünü və öz çəkisini idarəetmə qabiliyyətini artırmaq məqsədi daşıyır. Turnik çalışmaları: Düz qollardan bədənin yuxarı çəkilməsi (çənə turnik xəttini keçmək şərtilə) əsgərlərin çiyin və kürək qurşağının gücünü ölçən əsas normativdir. Paralel qollar və yerdən təkan (jim): Döş və qol əzələlərinin gücünü, dözümlülüyünü yoxlamaq üçün tətbiq edilir. 3. Çeviklik və maneələr zolağı Döyüş meydanında, xüsusən də şəhər və meşə mühitində çevik hərəkət etmək, qəfil maneələrdən yayınmaq bacarığıdır. Hərbi maneələr zolağı: Bura hündür divarların üzərindən tullanmaq, dar tunellərdən sürünərək keçmək, asma körpülərdə müvazinəti saxlamaq və maneələri minimum vaxt ərzində dəf etmək daxildir. Bu zolaq əsgərdə həm də yüksəklik və qapalı məkan qorxusunu aradan qaldırır. Əlbəyaxa Döyüş Hazırlığı Fiziki hazırlığın ən mühüm və praktiki dərslərindən biri əlbəyaxa döyüş təlimləridir. Burada məqsəd əsgərə silahı sıradan çıxdıqda və ya yaxın məsafəli qarşıdurmada düşməni silahsızlaşdırmaq, özünü müdafiə etmək və rəqibi sürətlə zərərsizləşdirmək üsullarını öyrətməkdir. Bu hazırlıq zamanı fərqli döyüş sənətlərinin (sambo, cüdo, boks) ən effektiv taktiki fəndləri və silahlardan (bıçaq, avtomat qundağı) qorunma yolları praktiki olaraq mənimsənilir.