#hatha yoga
hatha yoga
Hatha yoqa, fiziki pozalar (asanalar) və nəfəs nəzarəti (pranayama) vasitəsilə bədən və zəhn arasında tarazlıq yaratmağı hədəfləyən klassik yoqa sistemidir. "Ha" (günəş) və "Tha" (ay) enerjilərinin birləşməsini simvolizə edən bu təcrübə, bədəni daha dərin meditativ vəziyyətlərə hazırlayır.
Hatha yoqa əzələləri gücləndirir, elastikliyi artırır və onurğa sağlamlığını qoruyur. Digər sürətli üslublardan fərqli olaraq, burada hərəkətlər daha sakit tempdə icra edilir ki, bu da stressin azaldılması və fokuslanma qabiliyyətinin inkişafı üçün idealdır. Müntəzəm məşqlər maddələr mübadiləsini tənzimləyir, sinir sistemini sakitləşdirir və ümumi daxili hüzur bəxş edir. Həm yeni başlayanlar, həm də təcrübəli şəxslər üçün əlçatan olan bu sistem, sağlam həyat tərzinin təməlidir.
