istirahət

İstirahət orqanizmin normal fəaliyyətini bərpa etmək üçün zəruri olan, iş və ya gərgin fəaliyyət dövründən sonra edilən fasilə və ya fəaliyyət dəyişikliyidir. Müasir həyat tempində istirahət təkcə lüks deyil, həm də insanın fiziki və zehni sağlamlığının qorunması üçün mühüm bir elementdir. İstirahətin əsas məqsədi əmək qabiliyyətini artırmaq, stressin səviyyəsini azaltmaq, yorğunluğu aradan qaldırmaq və konsentrasiyanı yaxşılaşdırmaqdır. İstirahətin iki əsas növü mövcuddur: Passiv İstirahət: Bu, bədənin minimal enerji sərf etdiyi istirahət formasıdır. Bura əsasən yuxu, sakit oturmaq, kitab oxumaq və ya musiqi dinləmək daxildir. Yuxu bütün bədən sistemlərinin və xüsusilə beynin funksiyalarının bərpası üçün həlledicidir. Aktiv İstirahət: Bu, fəaliyyət növünün dəyişdirilməsi ilə yorğunluğun aradan qaldırılması deməkdir. Məsələn, fiziki işlə məşğul olan şəxsin idmanla, zehni işlə məşğul olan şəxsin isə gəzinti və ya hobbiləri ilə məşğul olması. Aktiv istirahət ruhi vəziyyəti yaxşılaşdırır və bədənin tonusunu artırır. İstirahətə ayrılan vaxtın keyfiyyəti, onun müddətindən daha vacibdir. Effektiv istirahət rejimi insanın ümumi rifahını və həyat keyfiyyətini birbaşa yüksəldir.