#rəqs şahı pozası (nataracasana)
Rəqs şahı pozası (Nataracasana)
Nataracasana, yaxud "Rəqs şahı pozası", həm fiziki gücü, həm də daxili müvazinəti tələb edən möhtəşəm bir yoqa asanasıdır. Bu poza kosmik rəqqas obrazını simvolizə edərək, bədənin ön hissəsini dərindən açır, onurğanı gücləndirir və ayaq əzələlərini tonusda saxlayır.
Nataracasana tarazlıq hissini inkişaf etdirməklə yanaşı, zehni fokuslanmanı (konsentrasiyanı) maksimum dərəcəyə çatdırır. Pozanın icrası çiyinlərin elastikliyini artırır, sinə qəfəsini genişləndirir və ürək-damar sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Psixoloji səviyyədə bu asana insana qətiyyət və zəriflik hissi bəxş edərək, emosional gərginliyi azaldır. Müntəzəm praktika bədənin dözümlülüyünü artırır və duruşu (posturanı) mükəmməlləşdirir.
