Yarım Lotos Ağac pozası (Ardha Padma Vrikşasana)

Ardha Padma Vrikşasana (Yarım Lotos Ağac pozası), klassik Ağac pozası ilə Lotos elementlərinin birləşməsindən yaranan mürəkkəb bir asanadır. Bu poza həm fiziki tarazlıq, həm də çanaq və diz oynaqlarının yüksək elastikliyini tələb edir. Bir ayaq üzərində dayanıb digərini yarım lotos vəziyyətinə gətirmək, bədənin enerji kanallarını aktivləşdirir və mərkəzi sinir sistemini sakitləşdirir. Fiziki səviyyədə bu asana ayaq əzələlərini və onurğanı gücləndirir, duruşu yaxşılaşdırır. O, həmçinin çanaq nahiyəsindəki gərginliyi aradan qaldırır və daxili orqanların fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Zehni baxımdan Ardha Padma Vrikşasana dərin konsentrasiya və səbir tələb edən bir təcrübədir. Müntəzəm praktika insanda daxili stabillik hissini formalaşdırır və bədənin hər iki tərəfi arasında simmetriyanı bərpa edir.