#yoqa
yoqa
Yoqa — Hindistanda yaranmış, bədən, ruh və zəkanın vəhdətinə əsaslanan qədim fiziki və mənəvi təcrübələr sistemidir. Bu fəlsəfə təkcə bədən hərəkətlərindən (asanalar) ibarət olmayıb, həm də tənəffüs texnikaları (pranayama) və meditasiya vasitəsilə daxili sakitliyə nail olmağı hədəfləyir. Müasir dünyada yoqa stresdən azad olmaq, bədən çevikliyini artırmaq və ümumi sağlamlığı möhkəmləndirmək üçün ən effektiv üsullardan biri kimi qəbul edilir.
Yoqanın Hatha, Vinnyasa, Kundalini kimi müxtəlif növləri mövcuddur ki, bunların hər biri fərqli fiziki hazırlıq səviyyələrinə uyğundur. Daimi məşqlər qan dövranını yaxşılaşdırır, onurğa sütununu gücləndirir və zehni konsentrasiyanı artırır. Yoqa hər yaş qrupuna uyğun olması ilə seçilir və insanın həm fiziki, həm də psixoloji rifahına müsbət təsir göstərir. Bu təcrübə fərdin özü ilə harmoniya içində yaşamasını təmin edən bir həyat tərzidir.
