güləşçi

Qədim Zirvələrdən Olimpiya Zəfərlərinə: Azərbaycan Güləşçilərinin İrs və Uğuru Güləş — bəşəriyyətin ən qədim, cəsarət və fiziki güc tələb edən idman növlərindən biridir. Azərbaycan mədəniyyətində və idman tarixində güləşçilərə (tarixən pəhləvanlara) hər zaman böyük hörmət və ehtiramla yanaşılmışdır. Zorxana ənənələrindən başlayan bu idman sevgisi, müasir dövrdə Azərbaycanı dünya güləşinin ən aparıcı və güclü dövlətlərindən birinə çevirmişdir. Azərbaycan Güləşçilərinin Beynəlxalq Arenada Uğurları Müstəqillik dövründən etibarən Azərbaycanın Olimpiya Oyunlarında qazandığı medalların böyük bir hissəsi məhz güləşçilərin payına düşür. Sərbəst, yunan-roma və qadın güləşi üzrə milli komandalarımızın idmançıları hər il Dünya və Avropa çempionatlarında bayrağımızı ucaldıram. Namik Abdullayev, Toğrul Əsgərov, Şərif Şərifov kimi Olimpiya çempionlarımız, eləcə də dünya idmanının əfsanələrindən sayılan Hacı Əliyev, Rövşən Bayramov, Mariya Stadnik və Cəbrayıl Həsənov kimi güləşçilərimiz öz adlarını qızıl hərflərlə idman tarixinə yazdırmışlar. Sərbəst və Yunan-Roma Güləşi Arasındakı Əsas Fərqlər Peşəkar güləş fəaliyyətində iki əsas fərqli üslub mövcuddur: Sərbəst Güləş: Bu üslubda güləşçilərə rəqibin ayaqlarından tutmaq, fənd işlətmək üçün ayaqlardan istifadə etmək (qarmaq atmaq, çəlmə vurmaq) tamamilə azaddır. Bu səbəbdən sərbəst güləş daha çevik və dinamik fəndlərlə zəngindir. Yunan-Roma Güləşi: Bu növdə beldən aşağı hissədən tutmaq, rəqibin ayaqlarına toxunmaq və ya fənd zamanı ayaqlardan istifadə etmək qəti qadağandır. Bütün fəndlər yalnız gövdə və qolların köməyi ilə icra olunur ki, bu da yüksək üst bədən gücü və texnika tələb edir. Peşəkar Güləşçi Olmaq Üçün Vacib Amillər Güləş xalçasına çıxıb qələbə qazanmaq yalnız fiziki güclə bitmir. Həqiqi bir güləşçi yetişdirmək üçün kompleks yanaşma lazımdır: Fiziki Dözümlülük və Güc: Güləş bütün əzələ qruplarını eyni anda çalışdıran idmandır. Partlayıcı güc, elastiklik və ürək-damar (kardio) dözümlülüyü ən yüksək səviyyədə olmalıdır. Texniki Hazırlıq: Müxtəlif fəndləri (supleks, aşırılma, fırlatma və s.) avtomatik səviyyəyə çatana qədər illərlə təkrar etmək lazımdır. Taktiki və Psixoloji Dözümlülük: 6 dəqiqəlik görüş ərzində rəqibin zəif tərəflərini hiss etmək, xal xal geridə olarkən belə soyuqqanlılığı qorumaq qələbənin açarıdır. Ciddi Qidalanma və Çəki Nəzarəti: Güləşçilər müəyyən çəki dərəcələrində yarışdıqları üçün yarış öncəsi düzgün çəki salma (suda və pəhrizdə balansı qoruma) rejiminə tam riayət etməlidirlər.